Как выбрать и использовать масло для идеального расслабляющего массажа

Массаж является одной из самых популярных процедур для поддержания здоровья и красоты. Правильно подобранное масло позволяет значительно повысить его эффект. Давайте разберемся, какие бывают масла, как их выбрать и как правильно использовать.

Натуральные — основа для массажа

Масла для массажа делятся на три основных типа: растительные, эфирные и синтетические.

Растительные получают из семян, плодов или орехов растений методом прессования или экстракции. Они обладают высокой питательной ценностью за счет содержания полезных жирных кислот, витаминов и антиоксидантов. К растительным относят масла кокосовое, миндальное, абрикосовое, персиковое, макадамии. Они хорошо смягчают и увлажняют кожу, не вызывают аллергии.

Эфирные получают из различных частей растений путем дистилляции. Они обладают сильным ароматом и разнообразным терапевтическим действием. Это масла лаванды, иланг-иланга, герани, мяты, розмарина. Их добавляют в основные для придания нужных свойств.

Синтетические изготавливают на основе силикона, вазелина или других искусственных компонентов. Они дешевле натуральных, но менее полезны для кожи.

Качественное масло для массажа должно хорошо впитываться и не оставлять жирного блеска на коже.

Как выбрать подходящее

Выбор масла зависит от цели массажа и особенностей кожи.

Для расслабляющего массажа

Расслабляющий массаж проводят для снятия напряжения и улучшения самочувствия. Лучше использовать сладкие, теплые масла, например:

• миндальное — успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы;
• масло жожоба — смягчает и питает кожу, стимулирует выработку эндорфинов;
• иланг-иланга — уменьшает тревогу, нормализует дыхание.

Также хорошо добавлять в основу немного лавандового для улучшения настроения.

Для спортивного

Спортивный массаж применяют для разогрева мышц, снятия боли и напряжения после тренировок. Лучше использовать:

• кокосовое — быстро впитывается, не забивает поры;
• чернушковое — снимает усталость, тонизирует;
• эвкалипта — охлаждает и снимает боль в мышцах.

Также полезно добавить масла тимьяна, розмарина, имбиря для разогрева мышц.

Для проблемных зон

При массаже определенных зон подбирают масла для решения конкретных проблем:

• при целлюлите выбирают апельсиновое, грейпфрутовое — улучшают микроциркуляцию;
• для уменьшения растяжек используют миндальное, шиповника — повышают эластичность кожи;
• для спины хороши из тмина и кедра — уменьшают воспаления и боль.

Хорошее масло для тела на основе натуральных компонентов питает кожу и делает ее бархатистой.

Для других видов

Масло для массажа ребенка должно быть максимально мягким и гипоаллергенным, например кокосовое. Для пожилых людей лучше миндальное или персиковое, которые бережно воздействуют на кожу.

Универсальным вариантом является оливковое, подходящее для любых типов массажа.

Как правильно использовать

Чтобы получить максимальную пользу от масляного массажа, важно учитывать несколько правил:

• храните масло в прохладном темном месте, вдали от источников тепла и света;
• перед массажем слегка подогрейте его в ладонях;
• всегда проводите тест на чувствительность, нанеся каплю на внутреннюю сторону локтя;
• используйте оптимальное количество — избыток затрудняет скольжение рук;
• наносите плавными движениями по направлению к сердцу с несильным нажимом;
• не проводите массаж с маслами эвкалипта и мяты детям до 6 лет;
• после процедуры не смывайте масло в течение 2-3 часов и избегайте солнца.

Перед проведением процедуры важно разогреть в ладонях массажное масло, чтобы оно лучше впитывалось в кожу.

Правильный подбор и грамотное использование масел помогает добиться максимального оздоровительного и расслабляющего эффекта от массажа. Стоит уделить внимание этому важному аспекту перед каждой процедурой.